Una lesión de la médula espinal (SCI, por sus siglas en inglés) causa muchos cambios en su cuerpo. Afecta sus sensaciones y su movimiento, así como las funciones de muchos órganos del cuerpo. Debido a estos cambios, tendrá más probabilidades de verse afectado por ciertos problemas (llamado complicaciones). A fin de ayudar a reducir esos problemas, tome medidas todos los días para manejar su salud. En esta hoja, encontrará un resumen breve de las cosas que puede hacer. Su equipo de atención médica también puede ayudarle con su plan de cuidados personales y responderá las preguntas que usted pueda tener.
La importancia del cuidado personal diario
Para mantenerse saludable y evitar las complicaciones, debe centrarse en cuidar de usted todos los días. Para eso, hágase cargo de cuidar de su cuerpo y su salud. Ocúpese de las tareas de cuidado personal que aprendió durante la rehabilitación. Arme una rutina con esas tareas y sígala todos los días. Asegúrese de hacer lo siguiente:
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Cambie de posición cada 15 o 30 minutos, o según le hayan indicado.
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Mantenga su piel limpia y seca, y revísese para ver si tiene llagas o lesiones.
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Coma de manera saludable y beba cantidad suficiente de líquidos.
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Siga la rutina para manejar su vejiga y sus intestinos.
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Haga ejercicio y manténgase lo más activo que pueda.
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Informe a sus proveedores de atención médica de inmediato sobre cualquier problema que pudiese tener.
Acostúmbrese a su cuidado personal diario
Las aptitudes nuevas suelen requerir de práctica. Es posible que eso le suceda con sus tareas de cuidado personal. Primero, quizás se sienta extraño o abrumado por tener que cuidar de usted. Eso es normal y entendible, pero, con el tiempo, podrá hacer sus tareas de cuidado personal con mucha más confianza y su cuerpo se acostumbrará a las rutinas que usted le establezca.
Si tiene complicaciones
Incluso aunque haga todo lo posible por cuidar de su cuerpo, es posible que tenga problemas. No se desaliente. Esté atento a los signos de cambios en su cuerpo y busque ayuda tan pronto como note un problema. Colabore con sus proveedores de atención médica para atender cualquier problema que pudiera surgir y busque maneras de reducir las probabilidades de que surjan problemas en el futuro.
Una meta para toda la vida
Teniendo una SCI, mantenerse saludable es un proceso para toda la vida. Ponga en práctica todos los días lo que aprendió sobre cómo cuidar de usted y mantenerse saludable. Recurra a su equipo de atención médica cada vez que necesite asistencia. Esas personas están a su disposición para ayudarle a estar saludable y a cuidar de usted de la mejor manera posible.
