El Reto del Autocuidado de la DiabetesTener diabetes significa que es importante mantener tu nivel de glucosa en un rango saludable para prevenir oretrasar complicaciones a largo plazo, como enfermedades cardíacas, de los ojos, de los riñones yamputaciones.Lo bueno es que puedes hacer cambios en tu vida para lograrlo. Poniendo metas y haciendo cambios enestas áreas puede ayudarte a vivir de manera saludable con la diabetes.Estas áreas incluyen: haciendo elecciones de alimentos saludables, haciendo actividad física regularmente,tomando medicamentos si es necesario, controlando tu nivel de glucosa y buscando apoyo para cada una deestas áreas.“Haciendo cambios, empezando poco a poco con un pequeño cambio incremental, y la segundaestrategia sería logrando pequeños éxitos, o sea, que las metas no sean demasiado altas.”Pero puede representar un reto solo tener que seguir un plan.Si piensas en que tienes que cambiar todo lo que haces y además tienes temor de las complicaciones, todoesto junto te afecta.Puede hacer que algunas personas se den por vencidas. Otras pueden tratar de seguir a la perfección suplan. Estas son reacciones extremas que pueden dar lugar a los mismos sentimientos: decepción yfrustración.Primero, no te des por vencido. Aún los pequeños cambios tienen un impacto positivo para el manejo de tudiabetes.Y, en segundo lugar, no es posible manejar la diabetes perfectamente - porque nadie es perfecto.“Es difícil, pero se puede lograr si seguimos las instrucciones del doctor, hacer lo que debemos hacer.No es algo fácil, pero se puede lograr.”Aunque no seas perfecto, y nadie espera que lo seas, puedes ser un exitoso administrador de tu Diabetes.Mientras te concentras en tener control de los altibajos físicos de la diabetes, no puedes ignorar tussentimientos. Estos tienen un impacto directo en tus acciones, lo que, a su vez, puede afectar tu capacidadpara manejar diario tu diabetes.Por ejemplo, si niegas que tienes diabetes, tal vez pienses que no necesitas medicamento. Si no tomas tumedicamento, se va a elevar tu nivel de glucosa en sangre.Sin cambios, este ciclo negativo va a continuar. Checas tu nivel de glucosa y ves que está alto. Esto puedehacer que te sientas enojado, frustrado y deprimido.Estos sentimientos te impulsan a comer helado para confortarte, lo que provoca un nivel alto de glucosa. Y elciclo empieza de nuevo. Este programa es solo para fines informativos. El editor se deslinda de cualquier garantía, con respecto a laexactitud, integridad o idoneidad de este video para la toma de decisiones médicas. Para todo asunto relacionadocon la salud, por favor consulte a su profesional médico. En lugar de esto, puedes romper ese ciclo, encontrando maneras de superar tus emociones negativas. Lasemociones positivas pueden dar lugar a acciones positivas, lo que te ayuda a lograr tus metas deautocuidado. Este programa es solo para fines informativos. El editor se deslinda de cualquier garantía, con respecto a laexactitud, integridad o idoneidad de este video para la toma de decisiones médicas. Para todo asunto relacionadocon la salud, por favor consulte a su profesional médico.
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Changing your lifestyle habits can often seem overwhelming. Learn how your family members, friends, support groups and your diabetes care team can help.
