Encontrando Apoyo Para Ayudarte a Lograr tu Meta deAuto Cuidado de La DiabetesEncuentra apoyo al hacer cambios de estilo de vida, para ayudarte a estar motivado y alcanzar tus metas.El apoyo facilita los cambios de estilo de vida y ayuda a reducir la depresión, el estrés, la ansiedad y el aislamiento.Puedes encontrar apoyo en muchos lugares.“Para mí y mi diabetes, creo que los doctores y los dietistas, me han ayudado mucho, pero mi apoyoprincipal es mi familia.”Además, de la familia y amigos, los grupos de apoyo de la diabetes, ya sea en persona o en línea, pueden ser unagran fuente de aprendizaje y apoyo.Nada reemplaza hablar con las personas que saben por experiencia lo que estás pasando.Ya sea un grupo de apoyo para la diabetes, o una clase sobre distintos temas, estando con otros que comprendenlo que pasas puede ofrecerte la oportunidad de hablar de los cambios que estás haciendo.Algunos centros médicos ofrecen citas médicas compartidas. Si formas parte de una clase o grupo te va a motivara hacer elecciones saludables de estilo de vida.Puedes obtener ideas útiles e información en las reuniones de grupos de apoyo. Consulta a tu equipo de cuidadode la diabetes para encontrar grupos de apoyo locales.“Como había dicho, en el grupo de apoyo había varias personas que tenían diabetes, por esto estaban ahí,pero saber lo que ellos hicieron y yo no hice, eso me ayudó muchísimo.”Unos encuentran apoyo a través de grupos de la comunidad o de organizaciones religiosas.“Para mí, la fe es algo esencial.”Si eres voluntario o apoyas a otros, también puede ayudar a que pongas la diabetes en perspectiva.Tu equipo de cuidado de la diabetes puede ser una buena fuente de apoyo.“Realmente me gusta tener cita con la endocrinóloga ahora, es algo extraño, pero ella comprende que tenerdiabetes no es algo blanco y negro. Sabe que varias cosas elevan o bajan tu nivel de azúcar, y sabe quees perfectamente normal tener esos momentos.”Dile a tu equipo de cuidado de la diabetes cuáles son tus retos y preocupaciones.¿Son tus retos debido a no tener suficiente tiempo durante el día, o son algo interno como preocupación y temor?Solo el compartir con tu familia o equipo de cuidado de diabetes lo que se interpone, es buen punto de inicio paraidentificar el siguiente paso.¿Quién te apoya para lograr tus objetivos de estilo de vida saludable? Este programa es solo para fines informativos. El editor se deslinda de cualquier garantía, con respecto a laexactitud, integridad o idoneidad de este video para la toma de decisiones médicas. Para todo asunto relacionadocon la salud, por favor consulte a su profesional médico.
Understand what long-term behavior goals are, and learn how choosing long-term goals one at a time, can help you make healthy changes that last a lifetime.
