La Jornada de Violet con Diabetes “Estaba enojada conmigo misma, pues sabía lo que tenía que hacer y no lo hice. La diabetes es unaenfermedad preventiva, yo no hice lo que tenía que hacer para evitarla.”“Había días cuando no hacía ejercicio y me la pasaba sentada frente a la tele, y tenía tantas cosasque hacer que, me decía, "Si, sé que tengo que hacer eso," pero no tenía ganas de hacerlo.”“Tenía períodos de depresión, me preguntaba ¿cómo puedo superarlo y manejar la depresiónteniendo ésto también? En ese entonces no le decía a nadie que estaba deprimida, y trataba detrabajar y manejar la diabetes.”“Mi primer paso fue empezar con el aspecto físico que presenta la diabetes, y que puede ayudarte aeliminar la diabetes, y lo escogí pues me gusta hacer ejercicio, y pensé que tal vez podría sacarlemás provecho más rápido, y así fue.”“La actividad física, como dije, fue lo que me proporcionó el mayor resultado, porque no solo lo hicepara reducir mi insulina, también me brindó la movilidad de nuevo. También me ayudó a bajar depeso, no tanto en libras, como en pulgadas. Y las personas me decían, ¡Dios mío! ¡Bajaste de peso!"Y yo les decía, "¡Gracias!" Pero la báscula no dice ésto.". Pero lo notaba con mi ropa. De maneraque me motivó internamente, para decir, "Bueno, hay que seguir por este camino, pues es buenopara ti".“Así que reza, piénsalo y elige un camino. Ok, uno de los caminos es muy, muy sencillo. No tienesque hacer nada. El otro camino debes hacerlo - y puedes avanzar lentamente. Obsérvate, pues tucuerpo te está diciendo, “Hey, no me estás cuidando”, entonces ¿cómo te puedes cuidar mejor paraque puedas tener una ‘mejor tú’? Tienes a tu disposición tanto. Así que acéptalo, y haz algo alrespecto.” Este programa es solo para fines informativos. El editor se deslinda de cualquier garantía, con respecto a laexactitud, integridad o idoneidad de este video para la toma de decisiones médicas. Para todo asunto relacionadocon la salud, por favor consulte a su profesional médico.
Watch this clip to learn how to recognize the common situations or events that might prevent you from achieving your healthy lifestyle goals, and how your diabetes care team can help.
Keeping Motivated and Rewarding Your Diabetes Self-Care Progress
Find out how getting feedback on your progress and treating yourself to occasional rewards can motivate you to continue working toward your healthy lifestyle goals.
Finding Support to Help You Reach Your Diabetes Self-Care Goals
Changing your lifestyle habits can often seem overwhelming. Learn how your family members, friends, support groups and your diabetes care team can help.
