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Tratamiento
Establece tu Fecha Para Dejar el Tabaco
Establece tu Fecha Para Dejar el TabacoSi estableces una fecha para dejar el tabaco, esto te ayuda a prepararte mental y físicamente para dejar deconsumir tabaco.Esta fecha debe ser a las dos semanas de haber decidido dejarlo, pero asegúrate que evitas hacerloalrededor de fechas estresantes, como un cambio de casa o un evento familiar.“Cuando mi mamá murió, y... Yo sabía que desde el cielo ella deseaba que yo lo dejara, y yo queríahacerlo porque lo que yo había oído era que, si pierdes a alguien tan querido, ¿por qué no hacerlo ensu honor? ... escogí su cumpleaños como mi fecha para dejarlo. Y muchas veces, cuando alguna vezhe pensado en volver a hacerlo, solo me digo "No quiero perder el 11 de Julio."”Antes de tu fecha escogida, elimina todos los encendedores y ceniceros. Estos son recordatorios constantesde fumar. Y elimina todos los cigarros y productos de tabaco que tengas en casa, en tu carro o en el trabajo.¡Ya no los necesitas!Tal vez también quieras eliminar el olor a humo en tu casa y carro.Tu profesional médico puede recomendarte medicamentos para ayudarte a dejarlo. Habla con él antes de tufecha escogida, sobre esta opción para tener suficiente tiempo y puedas surtir tu receta y saber cómo usar elmedicamento.Algunos también se benefician de productos de reemplazo de nicotina, antes de su fecha elegida.Muy pronto llegará la fecha que escogiste.Mantén a la mano tus productos para ayudarte a dejar de fumar y tómalos de la manera recetada paraayudarte a tener éxito. No hay un tiempo límite para cuando tengas de dejar de usarlos. Úsalos por el tiempoque necesites para continuar sin fumar.Las personas que no consumen tabaco el día que escogieron dejarlo, tienen más éxito.“Dejé de fumar de forma permanente esta última vez ... hace como unos nueves meses ... En menosde tres semanas ya no deseaba un cigarro.”Tómate tu tiempo para pensar en tu fecha y lo que puedes hacer para que sea tu fecha definitiva para dejar eltabaco definitivamente.Estableciendo y llegando a ese día escogido es un gran momento. Ahora has dejado el tabaco y puedesempezar una vida más saludable.Este programa es unicamente para uso informativo. El editor se exime de todas las garantías en cuanto a la efectividad,integridad o capacidad de este vídeo como fuente para la toma de decisiones médicas. Por favor, consulte a su equipomédico si tiene problemas de salud.VER59469B SP SettingYourQuitDate.pdf© The Wellness NetworkPage 1 of 1
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Con este video vas a aprender lo que es el vapeo y la manera en que afecta a tu cuerpo.
Comprende los sentimientos que tendrás durante tu abstinencia de nicotina, y aprende estrategias para ayudarte a enfrentar el antojo de nicotina.
Con este video verás como si cambias sólo unas cuántas rutinas diarias, puede ayudarte a dejar de consumir el tabaco.
Observe cómo prepararse para la abstinencia de nicotina antes de dejar de fumar puede ayudarle a lidiar con la abstinencia cuando deje de fumar.
