Identificando Tus Razones para Dejar de Consumir Tabaco
Identificando Tus Razones para Dejar de Consumir TabacoHas decidido dejar el tabaco.Muy bien. Ahora tómate un tiempo para identificar tus razones para dejarlo...Quizá sean las finanzas. El tabaco cuesta mucho dinero. Una cajetilla de cigarros al día puede costarte milesde dólares al año.Haz las cuentas - ¿cuánto gastas en tabaco cada semana?¿En qué otras cosas podrías gastar ese dinero? Podrías ahorrar para comprar un carro nuevo, pagaralgunas cuentas, tal vez irte de vacaciones.El uso del tabaco puede ser inconveniente.La mayoría de lugares públicos son áreas libres de tabaco, lo que te fuerza a salir sin importar el clima.Fumar puede afectar tus relaciones con la familia y amigos.“Mi abuela fumó por unos 20 años más o menos ... antes de morir le dije que yo estaba tratando dedejar de fumar, ella se puso muy contenta.”Su preocupación por ti es algo real.Tal vez quieres dejar de hacerlo para ser un ejemplo, o para protegerlos contra el humo pasivo.Puede ser que quieras tener más control de tu vida.Tal vez estás cansado del olor de humo en tu carro, casa y ropa.Otra razón importante es tu salud.“Me estaba costando trabajo respirar. Y caminar de subida, me dolía.”“Me encuentro en la situación de no estar en buena forma física, ¿sabes? cuando trato de, si corromás de diez pies siento que me voy a ... Lo voy a sentir.”El daño causado por el tabaco en tus vasos sanguíneos puede causar enfermedades cardíacas, pulmonares,ataque cerebral y amputaciones. Provoca cáncer y puede causar muchos otros problemas de salud,incluyendo úlceras y disfunción eréctil. Y el fumar daña tu piel y cabello.Si fumas, lo más saludable que puedes hacer es dejar de hacerlo.Y los beneficios de salud empiezan de inmediato. A los 20 minutos, baja tu presión y tu pulso.En las primeras 8 horas, vuelven a la normalidad los niveles de oxígeno de tu sangre.Este programa es unicamente para uso informativo. El editor se exime de todas las garantías en cuanto a la efectividad,integridad o capacidad de este vídeo como fuente para la toma de decisiones médicas. Por favor, consulte a su equipomédico si tiene problemas de salud.VER59450B SP IdentifyingYourReasonstoQuit.pdf© The Wellness NetworkPage 1 of 2Identificando Tus Razones para Dejar de Consumir TabacoEn menos de 48 horas tu probabilidad de un infarto cardíaco se reduce, tus nervios vuelven a crecer y mejoratu sentido de olfato y del gusto.Conforme pasa el tiempo, tus pulmones y tu circulación mejoran. Y reduces tu riesgo de: enfermedadcardíaca, ataque cerebral y úlceras.Una vez que identifiques tus razones para dejar el tabaco, anótalas.Mantén esta lista a la mano y léela con frecuencia.Esta lista va a ser un recordatorio del porqué estás haciendo el esfuerzo para dejar el tabaco y puedeayudarte a mantenerte motivado y lograr tus metas.Este programa es unicamente para uso informativo. El editor se exime de todas las garantías en cuanto a la efectividad,integridad o capacidad de este vídeo como fuente para la toma de decisiones médicas. Por favor, consulte a su equipomédico si tiene problemas de salud.VER59450B SP IdentifyingYourReasonstoQuit.pdf© The Wellness NetworkPage 2 of 2
© The Wellness Network
