Los factores de riesgo lo hacen más susceptible a presentar una enfermedad o afección. ¿Sabe cuáles son sus factores de riesgo para la presión arterial alta? Si bien no se puede hacer nada frente a determinados factores de riesgo, hay otros que sí se puede cambiar. Conozca cuáles son sus factores de riesgo para la presión arterial alta. Luego, averigüe qué cambios puede hacer para ayudar a controlar los riesgos. Comience cambiando lo que cree que le resultaría más fácil.
Factores de riesgo que usted no puede controlar
Aunque usted no puede cambiar los factores que se mencionan a continuación, marque los que le correspondan. Mientras más casillas marque, más alto será su riesgo de padecer presión arterial alta.
Antecedentes familiares
☐ Uno o ambos padres o abuelos tuvieron presión arterial alta o enfermedad cardíaca.
Género, edad y raza
☐ Usted es hombre y tiene más de 55 años o es mujer y está en la posmenopausia. O bien, es de origen afroamericano.
Factores de riesgo que usted puede controlar
Hay muchos factores de riesgo para la presión arterial alta que usted puede controlar. Infórmese sobre cuáles son estos factores de riesgo y luego averigüe cómo reducir su riesgo. Marque los que le correspondan a usted.
☐ Su dieta
¿Come muchos alimentos salados, grasos o fritos? ¿Va a restaurantes o sale a comer con frecuencia?
☐ Lo que bebe
Si es mujer, ¿bebe más de 1 copa de bebidas alcohólicas por día? Si es hombre, ¿bebe más de 2 copas de bebidas alcohólicas por día?
☐ Si fuma o alguien cercano fuma
¿Fuma cigarrillos o cigarros, mastica tabaco o aspira tabaco (rapé)? ¿Está expuesto al tabaquismo pasivo con regularidad?
☐ La cantidad de ejercicio que hace
¿Es usted inactivo la mayor parte del tiempo que está en su trabajo y en su casa? ¿Pasa semanas sin hacer actividad física?
☐ Su peso
¿Le ha dicho su médico que tiene 15 libras o más de sobrepeso?
☐ Su nivel de estrés
¿Se siente a menudo ansioso, nervioso y estresado? ¿Siente que no tiene un entorno que lo contenga?
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