¿Qué es el índice de masa corporal?
La determinación de cuánto debe de pesar no es una mera cuestión de mirar una tabla de altura-peso de un seguro, sino que incluye la cantidad de hueso, músculo y grasa en la composición de su cuerpo. La cantidad de grasa es la medida crítica.
Un buen indicador de cuánta grasa debe tener es el Índice de masa corporal (BMI). Aunque no es una medida perfecta, da una evaluación bastante precisa de cuánto de su cuerpo está compuesto de grasa.
Calcule su BMI utilizando la fórmula inglesa
El BMI se puede calcular utilizando libras y pulgadas:BMI = (peso en libras x 703) / (altura en pulgadas x altura en pulgadas)Por ejemplo, una persona que pesa 165 libras y tiene 5 pies 4 pulgadas de altura, tiene un BMI de 28.(165 lbs x 703) / (64 pulgadas x 64 pulgadas) = 28
Calcule su BMI utilizando la fórmula métrica
El BMI se puede calcular utilizando kilogramos y metros:BMI = (peso en kilogramos x 703) / (altura en metros x altura en metros)Por ejemplo, una persona que pesa 99.79 kilogramos y tiene 1.905 metros de altura, tiene un BMI de 27.5.99.79 kg / (1.905 metros x 1.905 metros) = 27.5
Un BMI entre 25 y 29 es considerado sobrepeso. Cualquier cosa arriba de 30 es considerado obeso.
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