Tal vez tenga un problema que no logra controlar por sí mismo, por ejemplo en su matrimonio, con un hijo o con las drogas. O bien, quizá tenga ansiedad o depresión. En la mayoría de los casos, la psicoterapia podrá ayudarlo a enfrentar estos problemas. Muchos profesionales brindan servicios de psicoterapia. Entre ellos se encuentran psiquiatras, psicólogos, trabajadores sociales autorizados y asesores familiares autorizados.
¿Qué es la psicoterapia?
La psicoterapia es un viaje al interior de sí mismo. Al colaborar con su terapeuta, comenzará a verse con mayor claridad. Esto podrá ayudarlo a comenzar ciertos cambios en su vida. Con el tiempo, tal vez logre resolver los problemas y controlar los síntomas dolorosos. La función del terapeuta no consiste en hacer el trabajo por usted. Por el contrario, usted y su terapeuta son socios igualitarios a lo largo del proceso.
Cómo colaborar con su terapeuta
Tendrá sesiones regulares con su terapeuta. Para sacar el máximo provecho de estas sesiones, deberá ser abierto y sincero. También deberá estar dispuesto a enfrentarse a sus problemas. Deberá estar dispuesto a cambiar. En algunos casos, su terapeuta y otro profesional de la salud mental le recetarán medicamentos. Solamente algunos proveedores de salud mental pueden recetar medicamentos. Consulte cómo se recetarán los medicamentos si el terapeuta no puede hacerlo. Estos medicamentos pueden aliviar los síntomas durante el transcurso de la terapia. Si tiene efectos secundarios, infórmelo a su terapeuta. No deje de tomar los medicamentos por su cuenta.
¿Cuánto tiempo dura la terapia?
La duración de la terapia dependerá del tipo de problema que tenga. Para algunos problemas se necesita terapia a largo plazo. Para otros, en cambio, puede bastar con una psicoterapia breve de unas
Cómo buscar un terapeuta
Es importante que encuentre un terapeuta con quien se sienta a gusto y en quien pueda confiar. Pregunte a su médico, al hospital local o al centro de salud mental para que le recomienden un psicoterapeuta. Si tiene seguro médico o un programa de asistencia a los empleados en su trabajo, llámelos para pedirles referencias. También es posible que un amigo o miembro de su familia conozca a un terapeuta de confianza.
Tipos de terapia
Su terapeuta elegirá el tipo de terapia más adecuado para usted. Las terapias más comunes son las siguientes:
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Terapia psicodinámica. Lo ayuda a entenderse mejor. Probablemente examinará los acontecimientos y conflictos de su pasado. Podrá así determinar el papel que desempeñan en sus problemas actuales.
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Terapia interpersonal. Ayuda a recuperarse y a mejorar su relación con los demás.
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Terapia cognitivo-conductual. Este tipo de terapia ayuda a cambiar patrones de razonamiento y reacciones de carácter negativo por otros más positivos.
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Terapia de pareja y familiar. Este tipo de terapia se concentra en mejorar sus relaciones familiares.
Más información
Asociación Americana de Psiquiatría (American Psychiatric Association), en www.psychiatry.org o al 888-35-PSYCH (888-357-7924)
Asociación Americana de Psicología (American Psychological Association), en www.apa.org o al 800-374-2721
