Autocuidado Artritis ReumatoideTomar tus medicamentos, hacer ejercicio regularmente y comer alimentos sanos, son todas accionesde autocuidado que pueden ayudarte a controlar tu AR y sentirte mejor.La protección de las articulaciones, buena mecánica corporal, y para algunos, terapias alternativaspueden reducir el daño a las articulaciones y mejorar la calidad de vida.Protege tus articulaciones. Ciertos movimientos de articulación pueden aumentar tu riesgo dedesarrollar articulaciones deformes. Ten mucho cuidado en como usas las manos.Trabaja con un fisioterapeuta o terapeuta ocupacional para encontrar ejercicios que sean mejorespara ti.Tal vez recomienden cambio de actividades diarias para proteger tus articulaciones.Por ejemplo: En lugar de apretar el puño apretado, o sujetar cosas con fuerza. Usa herramientas conagarraderas grandes acolchadas.En lugar de pellizcar cosas entre el pulgar y los dedos. Trata de sujetar objetos en las palmasabiertas de tus manos.Muchos dispositivos pueden ayudarte a abrir frascos, alcanzar objetos, abrir puertas y vestirte.Usa la mecánica corporal correcta para reducir el esfuerzo de la articulación y conservar energía.Mantén buena postura. Asegúrate que tienes buen apoyo de espalda y de pies cuando estéssentado.Usa una superficie en ángulo para la lectura y escribir para reducir el esfuerzo del cuello. Aumenta laaltura de tu silla para reducir el estrés en tus rodillas y cadera al sentarte y levantarte.Carga objetos cerca de tu cuerpo y apoya el peso en tus antebrazos.Siempre trata de usar las articulaciones más grandes si es posible. Guarda las articulaciones máspequeñas y débiles para tareas que solo se hagan con éstas.No repitas actividades que estresan tus articulaciones, especialmente durante recaídas articulares.Eres más propenso a dañar tus articulaciones cuando están adoloridas e inflamadas.Para prevenir articulaciones rígidas, no las mantengas en la misma posición por tiempo prolongado.Cuando escribas, debes descansar la mano cada 10-15 minutos. Este programa es solo para fines informativos. El editor se deslinda de cualquier garantía, con respecto a laexactitud, integridad o idoneidad de este video para la toma de decisiones médicas. Para todo asunto relacionadocon la salud, por favor consulte a su profesional médico. Cuando trabajas enfrente de la computadora o ves la TV, debes pararte y moverte cada media horamás o menos.Hay personas que tienen AR y se benefician con terapias alternativas como meditación y relajación.Para tu salud y bienestar, no cambies tratamientos recetados por terapias alternativas.En lugar de esto, consulta a tu profesional médico sobre algún método que quisieras probar.Trabajen juntos para decidir cuáles son seguros y agregarlos a tu plan de tratamiento.No tienes que hacer todos estos cambios a la vez. Puedes agregar poco a poco estos métodos deautocuidado a tus actividades diarias. Si te comprometes a seguirlos, ayudarás a controlar mejor tuartritis reumatoide. Este programa es solo para fines informativos. El editor se deslinda de cualquier garantía, con respecto a laexactitud, integridad o idoneidad de este video para la toma de decisiones médicas. Para todo asunto relacionadocon la salud, por favor consulte a su profesional médico.
Watch this video to learn how to do a seated knee flexion properly to strengthen the muscles around your knee and in your legs before and after joint replacement surgery.
Watch this video to learn how to do an arm chair push up properly to strengthen your muscles to help you get up from a seated position after joint replacement surgery.
Answers to Common Concerns About Rotator Cuff Repair
Watch this to help better understand rotator cuff repair.
Our orthopedic specialists will get you moving pain-free again.
From orthopedic surgeons to physical therapists, our orthopedic team has been built to provide seamless care and support throughout your whole journey.
