La rodilla es la articulación más grande del cuerpo: la rótula sirve como hueso protector para esta articulación crucial. La rótula contribuye a la fuerza y estructura de la rodilla. Permite doblar y enderezar las piernas de manera segura. La rodilla involucra numerosas partes activas y soporta una carga grande. Está expuesta a diversos problemas. Si enfrenta dificultades o molestias con la rótula, consulte a su proveedor de atención médica para obtener un diagnóstico y tratamiento. Es importante identificar el tratamiento correcto. Algunos problemas pueden mejorar con la asistencia de fisioterapia, mientras que otros pueden necesitar cirugía. Recibir asesoramiento médico oportuno puede ayudar a abordar las inquietudes relacionadas con las rodillas.
Independientemente de sus objetivos, su proveedor de atención médica puede aconsejarle que consulte a un fisioterapeuta. Puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos con un programa de rehabilitación de 3 etapas. Este programa puede ayudarlo a retomar sus actividades normales. Se realiza ayudando a la rodilla a sanar y ejercitando la rodilla y sus músculos de sostén.
Etapa 1
Comenzar a sanar
Trabajará con su fisioterapeuta o proveedor de atención médica para reducir el dolor y la hinchazón. Luego puede comenzar a aumentar la amplitud de movimiento de la rodilla.
Etapa 2
Mejorar la función de las rodillas
Comenzará ejercicios de flexibilidad y fortalecimiento. Ayudan a fortalecer los músculos que rodean la rodilla. Para mejorar los ejercicios que pueden causar dolor, se le enseñará qué ejercicios específicos debe hacer y qué no hacer para evitar más daños. Su fisioterapeuta también puede enseñarle cómo vendar o sostener la rodilla afectada y si las plantillas pueden ser útiles.
Etapa 3
Practicar los movimientos cotidianos
Deberá preparar la rodilla y la pierna para las actividades cotidianas. Trabajará para volver a aprender los movimientos y mejorar la función de la rodilla. Para volver a su actividad favorita, su fisioterapeuta puede volver a enseñarle cómo mover la rodilla o cadera. Esto se conoce como “capacitación de coordinación”. Ayuda a aliviar el dolor en las rodillas y a fortalecer los músculos.
