Un espasmo muscular (también llamado calambre) es una contracción involuntaria de un músculo, el cual se tensa de manera rápida y brusca y forma un bulto duro. Los espasmos musculares son muy dolorosos. Siga leyendo para aprender más sobre los espasmos musculares y saber cómo tratarlos y prevenirlos.
¿Cuál es la causa de un espasmo muscular?
Un espasmo muscular se produce debido a la irritación de las fibras musculares. Algunas situaciones pueden favorecer la aparición de un espasmo muscular, por ejemplo:
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Una lesión
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El ejercicio físico intenso
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El gran cansancio muscular
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Un músculo que se mantiene en la misma posición durante mucho tiempo
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La deshidratación
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La falta de ciertos minerales en el cuerpo
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Determinados medicamentos
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Ciertas afecciones médicas, como la insuficiencia renal o la diabetes
Cómo calmar un espasmo muscular
Casi siempre, los espasmos musculares aparecen y desaparecen rápidamente. Cuando se contraiga el músculo, estírelo muy suavemente y hágale masajes. Eso ayudará a calmar las fibras musculares. Luego, descanse el músculo.
Prevención de espasmos musculares
Según cuál sea la causa de los espasmos, tal vez usted pueda prevenirlos. Consulte a su médico sobre los pasos que debe seguir para evitarlos. Usted puede:
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Beber suficiente líquido para no deshidratarse, en especial cuando hace ejercicio.
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Tomar suplementos de vitaminas o minerales.
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Hacer actividad física periódicamente.
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Estirar sus músculos periódicamente.
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Tomar medicamentos de venta libre, como ibuprofeno o naproxeno.
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Tomar un relajante muscular de venta bajo receta.
Llame a su médico si tiene alguno de estos síntomas:
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Calambres fuertes
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Calambres que duran mucho tiempo, que no desaparecen aunque estire sus músculos, o que desaparecen y luego vuelven.
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Dolor, hormigueo o debilidad en las piernas
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Dolores nocturnos que le impiden dormir
