La exposición a rayos ultravioletas (UV) es uno de los factores de riesgo principales del cáncer de piel. Los rayos UV provienen del sol y de las lámparas y camas solares. Existen dos tipos de rayos UV que pueden dañar la piel: UVA y UVB.
Esto es lo que puede hacer para reducir el riesgo de cáncer de piel:
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Reduzca la exposición al sol entre las 10 a. m. y las 4 p. m., cuando los rayos UV son más intensos. Quédese en la sombra si está afuera durante ese horario.
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Aplique una cantidad abundante de filtro solar entre 15 y 30 minutos antes de salir. Use un protector solar resistente al agua, de amplio espectro, con factor de protección solar (SPF, por su sigla en inglés) de 30 o más. De amplio espectro significa que protege contra los rayos UVA y UVB. Aplíquelo en todas las zonas del cuerpo que estarán expuestas al sol. No olvide los pies, el cuello, las orejas y la parte superior de la cabeza.
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Elija un labial con factor de protección solar (SPF) de al menos 30.
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Vuelva a aplicar protector solar cada 2 horas, incluso en días nublados. Luego de nadar o si transpira, aplique cada una hora.
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Revise la fecha de vencimiento del protector solar para asegurarse de que aún es efectivo. No use protector solar que esté vencido.
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Use vestimenta que le cubra el cuerpo y proteja el rostro. Use camisas de mangas largas, pantalones y sombrero de ala ancha. Los sombreros le cubren el rostro, las orejas y la nuca. Para una mejor protección, use ropa con factor de protección ultravioleta (UPF, por su sigla en inglés).
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Use lentes de sol con protección UV. La etiqueta debe decir protección UVA/UVB 100 %. Esto reducirá la cantidad de rayos UV que llegan al ojo. También le protegerá las pestañas y todo el ojo.
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No use lámparas o camas solares.
Cómo proteger a sus hijos del sol
El daño en la piel causado por los rayos UV a temprana edad puede causar cáncer años más tarde. Evite que los niños se expongan al sol entre las 10 a. m. y las 4 p. m., cuando los rayos UV son más intensos. Aplique una cantidad generosa de protector solar en niños a partir de los 6 meses. Vuelva a aplicar con frecuencia.
Mantenga a los bebés menores de 6 meses fuera de la luz directa del sol en todo momento. Vista a su bebé con sombreros y ropa liviana que le cubra la mayor parte de la piel. La Academia Estadounidense de Pediatría (American Academy of Pediatrics) aprueba el uso de cantidades pequeñas de protector solar en los bebés menores de 6 meses solo si no pueden cubrirse con ropa y no hay suficiente sombra. Aplique al bebé una cantidad pequeña de protector en las zonas más expuestas, como la cara y el dorso de las manos.
Tenga cuidado de las superficies que reflejan la luz
La arena y el agua reflejan los rayos UV, incluso debajo de una sombrilla en la playa. Si está en la playa, cúbrase y use protector solar. La nieve y el pavimento también reflejan los rayos UV. Cúbrase y use protector solar mientras esté afuera en zonas con nieve.
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