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Fitness
El Ejercicio y la Circulación de Sangre en las Piernas
El Ejercicio y la Circulación de Sangre en las PiernasBuena circulación en tus piernas permite que tus músculos tengan el oxígeno y nutrientes necesarios parafuncionar. Mala circulación puede causar hormigueo, adormecimiento, calambres y dolor. Si tienes malacirculación, tal vez no te sientas de hacer ejercicio. Pero la actividad física puede ayudar a mejorar tussíntomas. Caminar es buena manera de ser activo y de mejorar tu circulación.Aunque sea doloroso al inicio, caminar te ayudará a fluir la sangre en todo el cuerpo. Empieza lento y poco apoco aumenta tu ritmo y distancia. Si tienes dolor, para y descansa hasta que no tengas dolor.Sigue agregando unos minutos a tus sesiones. Trata de caminar 50 minutos, cuando menos 3 a 5 veces a lasemana. Después de 6 a 8 semanas, las personas caminan lo doble de su distancia inicial. ¡Continúacaminando y vas a lograrlo!Este programa es unicamente para uso informativo. El editor se exime de todas las garantías en cuanto a la efectividad,integridad o capacidad de este vídeo como fuente para la toma de decisiones médicas. Por favor, consulte a su equipomédico si tiene problemas de salud.VER05131B SP ExerciseandLegCirculation.pdf© The Wellness NetworkPage 1 of 1
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