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Healthy Living

Ergonomía: Iluminación de su área de trabajo

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El resplandor es el reflejo de la pantalla que dificulta poder ver la pantalla con claridad. La luz solar que se refleja en la pantalla puede causar resplandor. O puede ser causado por una luz interior, como lámparas de techo y de trabajo.

Cambios simples pueden ayudar a reducir el resplandor y a que no tenga que forzar la vista. Ajustar el contraste y el brillo de su pantalla también puede ayudar a ver con mayor comodidad.

Computadora y lámpara que ilumina un soporte para documentos sobre un escritorio.


Luz exterior

Cubiertas de las ventanas:

  • Mientras está sentado en su estación de trabajo, mire la pantalla. Debe estar libre de resplandor producido por la luz que entra por las ventanas.

  • De lo contrario, cierre las persianas o las cortinas para reducir el resplandor.

  • Tenga presente que es posible que deba ajustar las cubiertas de las ventanas a medida que el sol cambia durante el día.


Luz interior

Luz del techo: Reduzca la iluminación del techo (cuando sea posible).

  • Mientras está sentado en su estación de trabajo, mire la pantalla. No debe tener resplandor de las luces del techo.

  • De lo contrario, incline o gire el monitor para que la luz no se refleje en la pantalla. Los filtros antirreflejo para la pantalla también pueden ser útiles.

  • Hable con su supervisor sobre otras formas de reducir el resplandor de las luces del techo.


Luz de trabajo

  • Si usa una luz de trabajo como una lámpara de escritorio, enciéndala y mire la pantalla.

  • Si produce resplandor en la pantalla, ajuste el ángulo de la lámpara de trabajo.

  • Intente inclinar o girar el monitor para reducir el resplandor. O pídale a alguien que le ayude a mover el monitor hasta que el resplandor disminuya.


Luz de la computadora

  • Para ayudar a ver con mayor comodidad, es posible que también deba ajustar el contraste y el brillo del monitor. Ajuste el contraste y el brillo. Esto le permite obtener el mayor brillo sin que se vuelva borrosa.

  • Intente inclinar o girar el monitor para reducir el resplandor. O pídale a alguien que le ayude a mover el monitor hasta que se encuentre a un ángulo de 90 ° con respecto a la ventana.

© 2000-2025 The StayWell Company, LLC. Todos los derechos reservados. Esta información no pretende sustituir la atención médica profesional. Sólo su médico puede diagnosticar y tratar un problema de salud.

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