Ahora, un Minuto de Salud. Comer de manera sana durante el embarazo es lo mejor que puedes hacer por ti y tu bebé. Comer por dos puede ser difícil. Antojos y aversiones nuevas pueden facilitar que aumentes de peso muy poco o demasiado.
Plena Conciencia al Comer Durante el EmbarazoAhora, un Minuto de Salud. Comer de manera sana durante el embarazo es lo mejor que puedes hacer por ti y tu bebé. Comer por dos puede ser difícil. Antojos y aversiones nuevas pueden facilitar que aumentes de peso muy poco o demasiado.Tu cuerpo te indica cuando tienes hambre. Pero, si te sientes estresada o cansada, tu cuerpo puede interpretar estas señales como hambre lo que provoca comer porciones o alimentos no saludables.La plena consciencia para comer ayuda a poner atención a señales naturales de tu cuerpo. Cuando estás tentada a comer, pausa y pregúntate, "¿Tengo hambre?" o "¿Qué es lo que realmente siento?"Tomando tiempo para pausar ayuda a que hagas elecciones más sanas para ti y tu bebé.Este programa es unicamente para uso informativo. El editor se exime de todas las garantías en cuanto a la efectividad, integridad o capacidad de este vídeo como fuente para la toma de decisiones médicas. Por favor, consulte a su equipo médico si tiene problemas de salud.This program is for informational purposes only. Publisher disclaims all guarantees regarding the accuracy, completeness, or suitability of this video for medical decision making. For all health related issues please contact your healthcare provider.© The Wellness Network
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