Viva bien después de un ataque al corazón

Seguimientos con el proveedor

Consulte a su proveedor de atención médica para las visitas de seguimiento según le hayan indicado. En estas visitas, el proveedor le preguntará sobre los medicamentos y sobre su eficacia. De ser necesario, el proveedor puede cambiar la dosis o recetarle medicamentos nuevos. Es posible que vuelvan a hacerle análisis. Por ejemplo, análisis de sangre, ECG o pruebas de esfuerzo con ejercicio. Si tiene preguntas, haga una lista. Haga las preguntas en estas visitas.

Cuídese

• No se exija. Es posible que se sienta mejor. Pero preste atención al cuerpo. No se exija demasiado ni se apure. Si regresa al trabajo, evalúe ir medio tiempo al principio.

• Haga pausas para evitar el estrés. Cada cierta cantidad de horas, deje de hacer lo que esté haciendo. Respire hondo o use técnicas de visualización.

• Duerma lo suficiente. Esto es todavía más importante después de un ataque al corazón. Dormir ayuda al cuerpo a sanar.

• Esté atento a los signos de otro ataque al corazón. Obtenga ayuda de inmediato si cree que tiene otro ataque al corazón. Cuanto antes obtenga tratamiento, menor será el daño al corazón.

• Mantenga los buenos hábitos nuevos. Sea consciente de los buenos hábitos que aprendió. No regrese a su estilo de vida pasado que no era saludable.

Confíe en quienes lo apoyan

• Los amigos, la familia y los compañeros de trabajo pueden querer ayudar. Pero es probable que no sepan cómo hacerlo. Sea sincero acerca del ataque al corazón. Y dígales formas prácticas en las que puedan ayudar.

• Informe a sus amigos, familia, jefes y compañeros de trabajo qué limitaciones tiene.

• Invite a sus amigos y compañeros de trabajo a caminar durante el almuerzo y a comer tentempiés saludables con usted.

• Elija un par de amigos cercanos para que lo alienten. Esto puede resultar útil si le cuesta mantener los cambios que está haciendo.

• Acuda a grupos de apoyo o a programas de rehabilitación cardíaca. Le darán apoyo continuo y una estructura. Y eso puede ayudarlo a mantener los cambios saludables para el corazón por siempre.

• Use los recursos que tenga para mantener su estilo nuevo de vida. Así podrá hacer cambios duraderos.

Para familiares y amigos

Su ser querido tendrá altibajos. Eso es normal. Ayúdelo a enfocarse en los aspectos positivos. Mantener los cambios en el estilo de vida le permitirá sentirse mejor y estar más saludable. Considere implementar los mismos cambios también. Así podría ayudar a su ser querido a crear y mantener los hábitos saludables nuevos. Siempre hable acerca de sus preocupaciones con su ser querido. Tenga una conversación sincera.