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Healthy Living
Prevención de Caídas en Casa para las Adultos Mayores
Prevención de Caídas en Casa para las Adultos MayoresEnvejecer bien es también envejecer de manera segura. Esto quiere decir que hay que prevenir caídas.Ya que más del setenta por ciento de las caídas ocurren en casa, sigue esta lista para ayudar a reducir tu riesgo decaídas.Debes: Asegurarte que tienes buena luz en tu casa. Usa luces de noche en tu recámara, pasillos y baños.Debes: Asegurarte que las alfombras están fijas al piso o usa un adhesivo para hacerlo. Elimina tapetes sueltos si esposible.Debes: Cambiar de lugar los cables eléctricos para que no estén en el piso, por donde caminas.Debes: Colocar pasamanos en tu baño, tina y cerca del inodoro. Y un tapete que no sea resbaloso en la regadera.Debes: Siempre usar los pasamanos de las escaleras y tener buena luz.Otros tips para ayudarte a prevenir la posibilidad de caídas...Debes: Permanecer activo. La actividad aumenta tu fuerza y equilibrio.Debes: Hacerte revisión de ojos y de audición - usa lentes y aparatos para oír.Debes: Después de tomar tu medicamento esperar un poco antes de levantarte y caminar.Los efectos secundarios de medicamentos pueden aumentar tu riesgo de caídas. Mareo, somnolencia ypérdida de equilibrio.No Debes: Beber mucho alcohol. Cualquier alcohol puede desequilibrarte y hacer que pierdas la coordinación.No Debes: Descansar muy poco. Si estás cansado tienes más riesgo de caerte.Con la edad aumenta tu riesgo de caídas y el daño que pueda resultar de éstas.Sigue esta lista para ayudar a reducir tu riesgo de caídas y envejecer con seguridad.Este programa es unicamente para uso informativo. El editor se exime de todas las garantías en cuanto a la efectividad,integridad o capacidad de este vídeo como fuente para la toma de decisiones médicas. Por favor, consulte a su equipomédico si tiene problemas de salud.VER60384A SP PreventingFallsatHomeforSeniors.pdf© The Wellness NetworkPage 1 of 1
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